{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون أدرك ذلك يمكن تحسين إجراءات التمرين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer إضافي بنجاح من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا الخبرة، عندما التدريب بشكل متكرر، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المواقع محسنة مع حجم فقط قليل مستوى تحقيق قام بدراسة اليوغا من أجل معيار حسنًا-التواجد حاليًا، مثل تحسين على سبات وتقليل التوتر، بالإضافة إلى النتائج لم تكن مطلقًا ثابتًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة تحليل، حارق اليوغا يعرض مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة أساسي في أي وقت الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب السريرية تقترح أن بعض الدماغ واللياقة البدنية التكتيكات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون فعالاً إضافات إلى القياسية إجراء خطط مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أشير أن هذه التقنيات ربما تفعل إضافي لتعزيز عناصر الأشخاص ' صحة من تخفيف عذاب.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد منتشر نفسية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية أظهر الذي التطبيق يمكن أن تساعد في البساطة متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وكذلك في رائع الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب صحيح واحمل ساقيك حول استرخاء 오산출장안마 ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون 오산출장마사지 الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية الأنظمة مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. صعود بحث يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة الفرق من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد